MENU SEMANAL PARA BAJAR DE PESO ADAPTADO CON ALIMENTOS GUATEMALTECOS
Cuando tenemos ese proposito de bajar de peso siempre decimos el lunes inicio la dieta, pues este menu lo compartire para que inicies el proximo lunes y así no tengas excusas para no hacerlo.
Este menu fue elaborado por nutricionista guatemalteca, mismo que he estado utilizando los ultimos 5 meses, te sugiero acompañarlo con mucha agua pura y ejercio, para ver mejores resultados, trata de evitar dulces y pan para que eso se sume a tu objetivo de bajar de peso.
DIA 1.
HORA: 7:00 AM
1 Taza de atol de mosh o avena con leche, endulzado con una cucharada de azucar
1 huevo revuelto en torta
1/2 taza de chirmol de tomate
1/3 de platano cocido con canela
1 tortilla.
ALMUERZO:
1:00 PM.
3 Onzas de pollo sofrito con cebolla y chile dulce o pimiento
3 tortillas
1 vaso de refresco natural o agua pura
1 fruta de la temporada.
CENA:
7:00 PM
1 taza de caldo de hierbamora con un huevo
2 tortillas
1 vaso de agua pura.
