Este dia toca el menu del día martes.
DESAYUNO:
7 AM
1/2 Taza de frijol parado
3 cucharadas de requeson
2 tortillas
1 taza de cafe con 1 cucharadita de azúcar (si puedes consumir sin azúcar tendras mejores resultados)
1 fruta de temporada
ALMUERZO
1 PM
1 Taza de caldo de pollo con güisquil y zanahorias
3 tortillas
1 fresco natural o agua pura de preferencia
CENA
7:00 PM
1 Huevo revuelto con acelga
6 cucharadas de requesón
1/2 taza de frijol colado
1 tortilla
1 taza de cafe
NOTA: Favor analizar bien las medidas y cantidades que se ordenan para cumplirlas al pie de la letra, por ejemplo cuando dice cucharada se refiere a cuchara de tamaño normal, cuando dice cucharadita se refiere a una chuchara más pequeña, si dice una tortilla es una tortilla nada más, caso contrario no lograras tus objetivos.
