MENU SEMANAL PARA BAJAR DE PESO DIA 7 DOMINGO
Si ya llegaste a este dia, quiero decirte que lo estas haciendo bien, ahora repite cada dia los menus durante un mes y acompaña con ejercicio e hidratación y me contaras los resultados,
Siempre digo que comer saludable es un hábito que debemos de tomarlo de por vida si es que quieres manterner tu peso ideal, porque si lo hace un mes luego dos meses te sueltas a comer como perdida no estas haciendo nada.
El comer saludable no solo te ayudara a mantener un buen peso sino que a mantener una salud adecuada, mayormente si ya pasas de los 30 debes saber que los excesos no van ya contigo porque tu sistema digestivo no es como cuando tenias 15 años asi que te invito a que continues con este menu el cual pues ir variando entre dias además si quieres que te comparta el siguiente menu de comidas saludables para bajar de peso elaborado por un nutricionista dejame un comentario para saber si te interesa. Ahora si vamos con el menu para el dia domingo.
DESAYUNO:
7:00 AM
1 huevo duro con chirmol de tomate
1/4 de taza de frijol parado o en grano
1 onza de queso fresco
2 tortillas
1 atol de masa con 1 cucharadita de azucar
ALMUERZO
1:00 PM
1 Taza de caldo de res sin grasa
1 taza de verduras al gusto
2 tortillas
1 fresco natural o agua pura
CENA:
7:00
1/2 Taza de frijol colorado con tomate y cebolla
2 onzas de queso fresco
1 tortilla
agua pura.
