MENU SEMANAL PARA BAJAR DE PESO DIA 4 JUEVES
Casi lo estas logrando, recuerda que este menu debe de ir acompañado de ingerir mucha agua pura y hacer por lo menos una media hora de ejercicio.
DESAYUNO:
7:00 AM
2 Panes pirujos con frijoles colados y 2 cucharadas de requeson
1 taza de incaparina con leche con una cucharadita de azucar
1 fruta de temporada.
ALMUERZO
1:00 P.M
3 Onzas de carne de res a la plancha
1 taza de peruleros, ejotes, chile pimiento y cebolla al vapor
1/2 taza de arroz
1 tortilla
1 fresco natural o agua pura
CENA
7:00 PM.
1 Taza de acelga guisada con tomate y cebolla
6 cucharadas de requeson
2 tortillas
1 agua pura
